Blondie har härmed konstaterat att jag förvandlats till en träningsnarkoman. Han menar att jag aldrig är på så gott humör som när jag ska iväg på spinning ^^ Han kanske har rätt, jag vet inte... men han har rätt i en sak, jag blir på riktigt bra humör!

Nina, vår instruktör, went crazy idag!!! Jag var där i god  tid, hade iaf 15 min till godo på cykeln innan själva passet skulle sätta igång, så passade jag på att värma upp. (Jag vill gärna utnyttja alla 45 minuter till full träningstid - när de kör uppvärmning gasar jag på för fullt med andra ord.) Och vilken tur att jag hade värmt upp! Nina var helt galen, hon körde på som en tok redan på uppvärmningen... och hon erkände på slutet att hon nog blev lite för ivrig och het på gröten redan under uppvärmningen.

Vilken genomkörare... jag är alldeles mör i kroppen, kommer nog till och med få träningsvärk i magen ^^ Jag vet inte hur det ska gå att spela volleyboll imorgon, det kommer nog kännas ganska segt i kroppen!

Tvvärr var jag ju en latmask under början av året och det var väl först i april (när volleyboll-säsongen var över), som jag började ta tag i löpningen... Här är iallafall lite statistik från 100501 - 101231... det var då jag började föra in alla träningsminuter:

Volleyboll: 3630 min

Löpning: 2097 min / 334 km

Spinning: 1020 min

Dessutom har det blivit en hel del träningskläder och annat smått och gott som hör träningen till inhandlat... Så, den som sa att löpning inte kostar eller handlar om utrustning, att man bara snörar på sig ett par skor och ger sig ut och springer, har helt fel! Det krävs bra kläder och definitivt bra grejer om man vill ha trevlig träningsupplevelse och en kropp utan skador...

Klockan passerade 11:30 och KFUM-bussen satte sikte mot Katrineholm där vi skulle hämta upp T. Därefter väntade drygt en timmes bilresa innan vi kom fram till Hallstahammar och hallen vi där vi skulle spela säsongens första match.

Vi kom fram ganska tidigt, så vi bestämde oss för att ta en promenad runt den lilla sjön som låg alldeles intill. Det var underbart väder, så det satt inte helt fel efter att benen stelnat ^^

Hallen var kanonfin, inga dryga lampor i taket som bländade en, utan de satt på sidorna, vinklade in mot plan och gav ifrån sig ett svalt och inte allt för skarpt sken. Perfekt!

Vi bytte om och började värma upp. Lite halvtaskig uppvärmning från min sida, allt gick väl inte så bra som jag önskade... Vi spikade in och servade lite, sen var det dags att ställa upp på plan och matchen var igång!

Första set var oförlåtligt, en katastrof ^^ Boll efter boll gick i golvet och vi förtjänade knappt poängen som vi fick i det setet. Andra setet gick desto bättre, iallafall en liten stund. Vi ledde med 5-9 innan domaren blåste av - vi hade fel servare. Kaos, kaos, kaos... Tränaren hade vänt på två spelare redan från start och de stod nu på helt fel positioner. Helt plötsligt kunde ingen någonting och vi tappade våran ledning till 21-9 i underläge ^^ KATASTROF!!!

Jag tappade humöret såpass att jag blev utbytt i slutet på andra set ^^ Tur var väl att jag fick sätta mig på sidan, annars hade det nog hoppat grodor ur munnen! Tredje set var jag dock tillbaka på plan och den här gången såg det bättre ut. Dags för mig att serva - 10 servar på raken ^^ Då ledde vi ganska fint måste jag säga, bra set vilket vi också vann.

Fjärde set var vi lika fastklistrade i golvet som i första set. Snart blåstes vinst till Kolbäck och första matchen förlorades alltså med 3-1... surt, för jag tyckte verkligen inte att motståndet var så bra ^^

Tyvärr bjuds det inte på några matchbilder... Det blir kanske några från nästa helg då vi spelar hemmamatch mot Hallsberg! Då får Emil å Blondie följa med å knäppa lite kort!

Jo, grodor har delats ut, volleyboll har spelats och kärleken har blomstrat. Inte mindre än tre par har synts ute i vimlet på QL lägret. Först ut i kärleksdansen var nog Malin och Oskar. Sedan kom nog Zaim, som dock svor heligt på att han inte skulle "umgås" med någon på lägret. Jag tror nog att det mer handlade om VEM han skulle umgås med, inte om han skulle göra det. Hur som helst så har Elin Petterson från Veddige fått avnjuta Hans sällskap. Jakob var den tredje mannen som kom på att han också ville ha det lite mysigt under QL, men detta uppdagades dock inte förrän på måndagen. Lina från blå grupp syntes tätt hällandes i Jakobs hand. Aldrig är det för sent för en romans. KRAM säger Cato...

Ja vad kan man mer säga, mer än att vi som ledare har haft en enormt rolig och inspirerande tid här på QL-lägret med alla er deltagare. Vi hoppas att ni verkligen kommer att komma tillbaka och att vi inte genom vårt agerande har skrämt bort er.

Som vanligt så måste vi tacka Dahlbom för deras enorma stöd under detta träningsläger. Har vi någonsin ett problem så kan de alltid lösa det. Vi hoppas verkligen att de finns vid var sida under nästa års läger. Johan Palmqivst är ännu en man som vi inte skulle kunna leva utan. Han har alltid lösningar på situationer som vi som ledare förstås har åstadkommit. Vi hoppas även på hans stöd 2003. Dessutom vill vi ge en Cato-KRAM till alla er som har suttit som personal på skolan under dag och natt. Att ni bara orkar!!!!!

Vi vill passa på att ge alla deltagare en kram för att ni ville komma hit och träna med oss. Vi hoppas att ni har lärt er något som ni tar med er hem och kan ha nytta med under er framtida karriär. Vi hoppas att vi ses nästa år!!! KRAM

GRODOR under veckan:

• Torsdag:
  • Malin Wennergren - Glömt madrass och kudde
  • Lucas Lötbom - Halkat in i vägg och trappa
• Fredag:
  • Fanny Larson - Gått in i en glasdörr
  • Jessica Karlsson - Gått in i en dörr
  • Amanda Wigand - Fastna i golv med ladda
  • Sofie G - Åt en fluga
  • Jennifer P - Halkat på en jacka
  • Nicklas Idesjö - Cyklat av sin kedja
• Lördag:
  • Malin Wennergrten - Hand dragen i färg
  • Saga - Välte in i cyklar
• Söndag:
  • Daniel Glimwert - dubbel groda för glömskhet
  • Dsintra - Hällde juice över sig
  • Fredrik Fionsson - Cyklat in i en trottoar
  • Ida + Addo C - Föll på rygg in i en hög med cyklar
  • Ida - talade om alltför högljutt att en grupp killar var snygga
  • Sara Haag + Jonna - Fick ett bord över sig

PS. Ja vi vet ju inte hur Deltagarspexet kommer att sluta eftersom denna tidning har gått i tryck innan detta har utspelat sig. Kanske behöver vi ta tillbaka alla goda ord som vi har sagt om er deltagare. Jag hoppas även att städning och hemfärd kommer att utföras med största precision. Om inte annat så kan vi ju alltid komma ihåg det till nästa år och ta med det på vårt spex.

Jahopp, nu när ledarna fick beställa vädret utan Cama och Cato's hjälp så blev det sol och plats för bad och beachvolleyboll. Gissa om deltagarna blev glada.

Men först ett träningspass på förmiddagen och det blev nog lyckat för den blå gruppen som höll till i Södervärnshallen, men för den röda och den svarta gruppen så gick det snabbt utför. Vi kom in i hallen började värma upp och sedan blev det mörkt. Japp då visade det sig att arbetsplatsen hade fått tillstånd av kommunen att byta ett ställverk och att de skulle få bryta strömmen mellan 10 och 15.00 denna dag. Så det blev träning i mörka hallar utan musik. Svart gruppledare Kia och Carro utnyttjade detta mörker i sin fullhet och gick ut på gräsplanen för att köra fys... hahaha... Åhhh va de njöt. Det blev armhävningar, sit-ups och stafetter. Men allt detta bara för att eftermiddagen skulle utnyttjas till att göra vad man vill på stranden.

Matdags blev det också och det var roligt att försöka få 6 ledare plus läge personal att försöka organisera maten. Det gick tillslut och det blev både hamburgare och korv till alla som ville ha. Att det sedan kom en hög snyltgäster hade vi ju räknat med. Va skönt för Martin Karlsson & Co att vi hade mat över. Då fick de ju mat denna dag också. Hemåt bar det av efter en eftermiddag fylld med sol.

Det sades att det var 24 grader i luften och 21 grader i vattnet. Ja luften kan jag ju gå med på men vattnet... Jag undrar jag om de inte hade tagit tempen precis i vattenbrynet. Men som vanligt kunde man inte motstå frestelsen att ta sig ett dopp eller två. Det var ju trots allt svalkande. Efter den sköna dagen fick barnen njuta av att ha kvällen fritt och jag tror ju att även ledarna tyckte att det var skönt att vila en smula. Det var en hel del deltagare och personal som trots varningar brände sig rejält pa stranden. Cato är nog det bästa exemplet, men som man bäddar får man ligga har jag hört.

Skulle det bli beach eller inte idag. Fråga Kalle, han hade bestämt att det inte skulle bli det och det var nog därför det regnade. Så det blev ingen beach den här dagen, men grodor blev som vanligt utdelade. I dag blev det återigen 6 grodor utdelade och för första gången så blev det en groda utdelad till en tränare. För att vara helt ärlig fick faktiskt Daniel en dubbelgroda - en för att han hade låst cykeln och lagt nyckeln i cykelkorgen, och en för att han hade låst cykel dagen efter och denna gång glömt kameran i korgen. Ingen bra dag för Daniel. En hel del grodor denna dag men även volleyboll skulle spelas.

Som vanligt bar det av till hallarna och till respektive sal. Vädret blev bättre och en del grupper utnyttjade detta och gick ut en liten stund. Allt under träningen idag gick nog ut på att förbereda ledarna på kvällens kommande strapats. Ja, det hade ju blivit dags för ännu en Utmanarmatch. Svart grupp hade som vanligt utmanat ledarna i en match. Ledarna har aldrig förlorat mot den grupp som utmanat dem och de räknade inte med att göra det i år heller.

Klockan 19 var båda lagen på plats, svart grupp var som vanligt seriösa och värmde upp tillsammans. Vi som ledare har ju skador upp över våra öron så vi vilade i form inför matchen. Vi hade ju dessutom hyrt in vårt utlandsproffs Carl-Thomas. Vår Isländska mästare skulle vara till hjälp... sa han. Mmmmm det var just, han skulle ju hjälpa oss, men kanske skulle vi tänk om. Jahopp, matchen var det.. .nej men den har vi nog glömt tror jag… eller... nej, den hände aldrig. Kvällsmacka blev det och sedan säng. God Natt... ;)

(Ja utmanarmatchen var det. Ledarna lyckades faktiskt med att förlora för första gången någonsin mot Utmanarlaget. Det blev 3-1 till Svart Grupp men tro oss, revanschen kommer nästa år. Då lämnar vi vårt utlandsproffs hemma ;) )

Hmmm… Vad hade tränarna gett sig in på idag. Bestämt var i alla fall att traditionen med att ha hinderbana borta i Säve-hallen skulle fortsätta men en hel dag skulle ägnas åt andra saker än volleyboll. Alla deltagare samlades i Säve-hallen och delades in i 5 grupper med alla möjliga åldrar och grupper i varje. Som ledare är det lätt att se hur deltagarna inte umgås utanför sin grupp, så detta var ett bra sätt att få alla att bli bekanta med varandra från olika grupper. Hela morgonen var förberedd till att leka olika lekar. Det fanns 5 stationer vid vilka grupperna kunde samla poäng mot ett slutgiltigt mål. Stationerna var:

• Fyrkanten - poäng skulle samlas genom att utföra olika uppdrag i mitten av en fyrkant - såsom hoppa rep och jonglera.
• Stafetter - olika stafetter genomfördes på fotbollsplanen utomhus i solen.
• Serving - deltagarna skulle sätta serven i olika ringar för att skaffa sig så mycket poäng som möjligt.
• Problemlösning - denna tävling var konstruerad på ett sådant vis att gruppen tillsammans skulle få klura ut en lösning på ett problem som kunde vara att ta sig igenom ett "'spindelnät" eller förflytta en tjockmatta utan att den rör vid golvet.
• Mattglidning - deltagarna skulle två och två ta sats och förflytta en tjockmatta över hela salen fram och tillbaka 12 gånger på tid.

Det blev en lyckad tävling med mycket slit och tänkande från både deltagare och ledare, men roligt hade vi alla. Inte minst åt de misslyckanden som trots allt gjordes på endera den glidande mattan som i spindelnätet. Efter en lyckad lekförmiddag stundade en hel eftermiddag av antigen volleybollspel eller hinderbana. Hela den stora salen i Säve var omgjord till ett enda stort hav utav hinder som man skulle ta sig över, under eller runt. En efter en fick grupperna ge sig på hinderbanan och trots sin otroliga kunskap i volleyboll så kunde inte svart grupp matcha vare sig blå eller röd grupp på hinderbanan. Både blå och röd grupp gav sig fanken på att det skulle gå fort genom banan och det gjorde det. Svart gupp som hade spelat konstant i 1,5 timmar skyllde sin mer lunkande stil på sina trötta volleybollben... jojo, jag tror nog att det var Kia och Carro's otroliga finlir inne på banan som gjorde gruppen trött. Hur som helst så fick alla grupperna genomfört både lekar och hinder och kunde under kvällen avnjuta en uppfriskande ledig kväll som man kunde spendera som man själv ville.

Ledarna var inbjudna till Johan Palmqvist och Lina på middag och kubbspel. Det var otroligt mysigt att sitta ute på Johans altan och äta och prata. Kanske tyckte middagsarrangörerna att det blev lite mycket lägersnack, men vad skall man göra när man har inbitna lägerledare som oss på besök. Kubb blev det spelat i alla fall och Janne, Kia och Carro fick se sig slagna tre gånger utav tre möjliga och detta antagligen p.g.a av Jannes problem med att inte kunna hålla sig borta från Kungen. Att han dessutom lyckades med en klockren träff på Johans hund Boris, blev bara en extra skrattbonus för oss andra, för gissa om det skrattades en hel del under denna kväll. Daniel vann men han hade sina teorier om hur han skulle kunna ta kungen bakifrån den kvällen. Japp, kanske bör ni använda er egen fantasi om vad han menade. Väl tillbaka på skolan var det bara för oss att ta runda efter runda uppe i salarna och se till så att det var tyst i salarna. Jag tror nog aldrig att det har varit så hög ljudvolym på något tidigare läger, men som vi har talat om för deltagarna - det är ju inte vi som ledare som blir trötta utav det utan det drabbar ju bara de själva. Efter våra ivriga rundor i korridoren så gick väl även vi och lade oss, glatt tänkandes på de grodor som hade blivit utdelade till Malin för hennes handdrag genom målarfärgen på en nymålad vägg, och Sagas lyckade cykelvältning in i en grupp andra cyklar.

Dag två, och vad vi njöt som tränare när vi förstod att en del hade rejäl träningsvärk efter dag ett. Nej så var det väl inte men det är alltid roligt att se att träningen har gett något. Svart grupp hade det nog värst där Kia och Carro hade kört ett mastodontpass dagen innan. Men trots träningsvärk så såg alla deltagarna ut till att vara på "G" för ännu en dag i hallen. Som vanligt var det dags för grodutdelning klockan 8.30, och dagen innan hade givit god utdelning. Jag fick hela 6 grodor att dela ut och anledningarna varierade, allt ifrån att ha Nicklas I's söndriga cykelkedja till Sofie G's extra näringstillskott av flugätande. Ja, som grodutdelare blir man inte alltid lika uppskattad men man får sig alltid ett gott skratt när man får se den deltagares min som får grodan när de inser att deras kompisar har skvallrat. En del grodor blev det i alla fall. Så bar det av till hallen. Röd grupp, fast hållen av Daniel och Janne, tränade febrilt på att organisera en grupp innehållande 41 deltagare. Teknik blev det som stod överst på listan. Svart grupp fortsatte sin taktik med att inte spela utan bara nöta in grundslagen.

Kvällen var inriktad på Visby Touren, och vackert väder var beställt. Det var bara att inse att Cato måste ha retat vädergudarna för regnet hängde i luften och dimman låg tät. Men tour blev det och kampsånger skrevs. Grupperna blev indelade i 4 och iväg bar det. Lagnamn skulle hittas på och sång skulle skrivas. Minst, men störst bland deltagarna, blev Lilla Blåsorkerstern, ledd utav Janne. Gissa om Visby kände sig osäkert när hans deltagare sprang runt och frågade både fastlänningar och Gotlandsbor om svar på alla omöjliga frågor som Cato hade samlat och skrivit ner. Oavsett hur de lyckades leta fram svaren men vann gjorde de i alla fall. Efter Visby fick deltagarna ledigt för att fortsätta att göra Visby osäkert. Låsning var som vanligt klockan 23 och sovsalarna skulle vara tysta klockan 23.30. Jag undrar om Visby någonsin kommer att bli sig likt efter att denna deltagargrupp fick härja runt. Hem kom de i alla fall, men det var väl kanske inte lika tyst i sovsalarna som det borde varit.

Är det inte komiskt att bara för att man säger att "Utifall ni ser något roligt som förtjänar en Groda så kan ni väl tala om det", så trillar det in Grodor från höger och vänster. Jag måste ju erkänna att jag har nog aldrig varit med om att behöva sålla så mycket ibland personliga misstag och felsteg som i år. Inför torsdagen valde jag ut två Grodor som jag tyckte var klara. Malin hade, trots utskick om medtagande, glömt både kudde och madrass. Lukas Lötbom lyckades med bedriften att inom 5 minuter få två personer, helt ovetandes av varandra, att komma till mig och tala om att han både hade halkat i trappan och gått in i en vägg. Snart skulle jag som Grod-ansvarig förstå att det skulle bli mycket svårt att välja ut vem som förtjänar en groda och inte.

Efter frukosten var det så dags. Första träningspasset stundade och det var nu man som tränare skulle sålla männen från mössen... eller var det blå grupp från röd eller tjejerna från killarna? Nej det skulle inte ta lång tid innan Kia, Carro, Daniel, Janne, Emilia och Helen skulle se vem som kunde vad. Vem skulle orka första passet med Kia och Carro, och vem kommer att trilla omkull av trötthet när Janne och Daniel fått spel på sina deltagare. Emilia och Helen som hade tagit sig an den blå gruppen visste att de där skulle kunna lära ut mycket. Första dagen gick mot sitt slut och man såg redan hur trötta deltagarna såg ut. Zaim och Addo från svart grupp hade nog redan hunnit klaga minst en miljon gånger på att de var trötta i benen... Tänk om de bara hade vetat då hur trötta de skulle vara när sista träningsdagen stundade. Grupperna var olika stora. Blå hade 17, Röd 41 och Svart 18, så träningen hade varit varierande under dagen, men vi som ledare förstod snart att alla hade haft en rolig första dag.

Spex ja, visst skulle vi ledare underhålla deltagarna med spex och lekar redan första kvällen. Som vanligt rådde otrolig oreda i ledarlägret och ingen visste hur vi skulle lyckas gå till väga för att få ihop ett fungerande spex. På något vis lyckades vi med att få deltagare blöta i Plaskdammen, torra i munnen utav knäckebröd, söta utav marshmallows och skrämda nerstoppade i gamla matrester. Att vi dessutom lyckades hyra in vår duktiga kamrat Putte Raul för att hålla ordning på alla deltagare, kanske skulle vi ha tänkt om och skaffat en mer laglydig Securitasman. Att Lennart sedan inte kunde hålla sig på en cykel, eller underhålla sin fru kan väl ingen argumentera med. Men erkänna måste vi att han hade levt ett olyckligt liv, men att han trots det lyckades med att få er alla att skratta. Spexet blev en smula kort men vårt motto är; "det är inte kvantitet som gäller utan kvalitet". Nu sitter vi bara spända och väntar på hämnden från deltagarna.

När deltagarna drog sig emot sina rum efter den första dagen trodde vi att de skulle somna sött... Men ack va vi bedrog oss. "Sova kan man göra när man blir gammal", så lyder de 76 deltagarnas motto och det har inte varit någon tvekan på att de har följt det under hela veckan.

Så var det dags, invasionen av deltagare men väskor och cyklar har kommit till ön, och som vanligt sitter vi som tränare och planerar in i det sista... eller gjorde vi det? Jag har nog aldrig hört orden "Vi kör pâ rutin", så många gånger förr. Men när det väl var dags för vår sedvanliga invigning nere i Södervärnshallen så va allt på plats. Vår rutin på Volley Quatro var det inget fel på och trots att vi inte hade varken Militär Jörgen och Lek Viktor att hålla i uppvärmningen, klarade vi oss bra. Allt kan man ju lösa med musik, lek och skratt.

När väl invigningen var avklarad var det dags för första nattmackan och genast blev det ganska uppenbart vilka man skulle lägga märke till under lägret. Dels finns det ju veteraner som Rebecka Öhman och Kristoffer Kardell, men sedan fanns det även nya ansikten så som Jeanette Nilsson från Veddige som genast börja hålla låda. "Suck", tänkte man som ledare… "Skall man inte få sova i år heller?" Men har man gett sig in i leken får man leken tåla. Vi får väl se vem som inte kommer att orka till frukosten under lägret.