Exercising

66 posts posts


Garmin Connect och Bricanyl

2011-07-22 - Exercising


Garmin Connect är min nya bästa vän tillsammans med min nya pulsklocka! Ohh jag är så nöjd... Det är nog det bästa köpet jag gjort hittills när det kommer till träningen! Den visar allt jag önskar och mer därtill faktiskt.

Jag var lite rädd för att klockan skulle kännas stor och klumpig på min handled, men den är smart designad och "böjd" efter handleden, så den sitter perfekt. Tyvärr så är pulsbandet för stort (men det hade jag faktiskt räknat med), så jag fick köra med en provisorisk lösning idag när jag skulle ut och testa klockan ^^ Med lite fantasi och gem går allt!

Det var spännande och se hur pulsen hoppade upp och ner på mig... och som jag trodde (tyvärr) sticker den iväg lite väl högt efter bara några hundra meter... Jag antar att det inte är normalt att ha en puls på ~195 när man precis påbörjat sin jogg (!) ^^ 

Hursom... idag hade jag rustat mig med Bricanyl (en medicin som man andas in för att vidga luftrören vid astma). Jag stod på mig när jag var hos läkaren för någon vecka sedan. Läkaren menade att det inte vara några fel alls på mig och tänkte skicka hem mig utan att ha gjort nåt... Skitsnack tänkte jag och stod på mig om att jag ville testa en astmamedicin och fick tillslut ett recept utskrivet. Och jag tror, eller så var det kanske bara inbillning, att det hjälpte. Efter att jag tagit en dos steg inte pulsen över 175 igen... Men det kanske bara var en tillfällighet, vem vet. Nu kan jag iaf ha koll på pulsen och ge mig innan jag är på väg att dö...


Hurtbulle!

2011-07-19 - Exercising


Vilken hurtbulle jag är då! Imorse när Blondie åkt till jobbet tog jag en titt på TV4-nyheterna kl 07, sedan klev jag upp ur sängen och tog på mig träningskläderna. Jag smaskade i mig en persika och drack lite vatten innan jag åkte iväg till Vrinneviskogen och gick milspåret. Jag måste erkänna att det är ett ganska kuperat spår som går upp och ner mest hela tiden. Efter en ganska lugn start och lite småkänningar i benhinnorna, ökade jag tempot och traskade på rätt bra.

Trots det fina vädret (strålande solsken och 23 grader) passerade jag bara två gamlingar och blev omsprungen av en karl... ;P Men det var segt idag, milen var inte lika seg i benen i förrgår (jag gick milspåret då också), men jag tog mig runt på 87 minuter inkl. uppvärmningskilometerna. Helt ok, inte sant, med tanke på mina korta ben.

Anledningen till skogspromenaderna är för att min puls går i taket just nu och har gjort under några veckor. Jag misstänker att jag inte tål gräs, för efter 300 m flåsar jag som någon som har astma. Det väser och piper om mig så det är hemskt ^^ Men nu är en pulsklocka på ingående, beställde den idag... När den väl sitter på armen vet jag iaf vad som händer i kroppen och först då tänker jag ta ställning till träningsupplägget framöver...


Pulsklocka?

2011-07-06 - Exercising


Förra året köpte jag en Nike+ klocka till mina dåvarande Nike+ skor, den lilla sändaren skulle nämligen placeras i ett specialutformat hål i skosulan (som endast Nike+ skorna har). Det var fungerade väl alldeles ypperligt för det jag ville åstadkomma - få fram sträcka och hastighet när jag var ute och sprang.

Sen kom dock problemet när jag skulle byta skor, helt plötsligt kunde jag inte använda klockan om jag inte hade Nike+ skor... typiskt. Men (!), Adidas var inte långt efter och snart hade de en motsvarande variant på den lilla sensorn, den hade dock två öron vilket gjorde att Adidas sensor INTE passade i Nike+ skorna, men Nike+ sensorn passade i det lilla hålet för Adidas... smart, mycket smart Adidas.

I och med anmälan till Lidingöloppet är det nog dags att fundera över nya skor igen... Jag har testat två olika iläggssulor som tyvärr inte har hjälp och nödlösningen är just nu lite extra stöd under standardsulorna för hålfoten. Men då kommer vi till problemet att jag är låst till Nike eller Adidas i skoväg för att kunna använda min klocka ^^ (de där små sensorväskorna som man knyter fast med skosnörena försämrar avläsningen avsevärt tyvärr).

Jag har därför funderat på om jag ska köpa mig en pulsklocka och jag trodde väl att ~1500 kr skulle vara i högsta laget för att få tag i en bra klocka, men OJ va fel jag hade ^^ Du kommer absolut ingenvart med de pengarna... nej, ska man ha en bra pulsklocka med GPS och lite småfinesser sticker summan iväg mot 3500 kr!! Det har jag verkligen ingen lust att lägga på mitt slöspringande ^^

Men, nu har jag lusläst forum och recensioner om diverse klockor och jag tror att jag har hittat en liten guldklimp faktiskt... Jag tror iaf att jag får väldigt mycket för pengarna om man jämför med vad andra klockar i samma prisklass har att erbjuda. 

 

Det är GPS-klocka med pulssensor och den visar puls, fart, distans, tempo m.m. Dessutom finns det lite småroliga finesser såsom att man kan tävla mot en digital person (man ser alltså hur man ligger till i förhållande till föregående träningspass) och pulszoner (zonerna används som ett verktyg för att träna med rätt intensitet) som utlöser ett larm om man skulle avvika från önskad zon... 


Lidingöloppet 2011

2011-06-28 - Exercising


Jovisst fan... Blondie har anmält oss båda till Lidingöloppet, men han var smart nog och valde den kortare sträckan på 15 km! Tacka fan för det, annars hade jag nog avlidit på riktigt...

Nåja, det är ju bara att ta tag i det på riktigt nu då, fast just nu går det riktigt trögt... Jag börjar fundera på om jag inte är lite allergisk, för det går riktigt segt för andningen atm. Det vore inte så konstigt kanske mtp. att båda mor å bror är allergiska mot allt som hör sommaren till. Frågan är bara om man ska våga testa sig, det visar sig säkert att man är allergiskt mot allt som finns där ute ^^

Det började bra imorse - när Blondie försvunnit till jobbet försvann jag iväg till Vrinneviskogen för lite morgonjogg på tom (!) mage... Temperaturen höll sig runt behagliga 20 grader och luften var riktigt skön i skogen. Efter en stund var jag runt 5 km banan... då tog jag bilen ut till COOP och köpte på mig två liter svenska jordgubbar som jag moffade i mig till frukost! Hurtigt och duktigt gjort av moi!


Säsongens sista hemmamatch!

2011-03-09 - Exercising


I helgen spelades säsongens sista hemmamatch och eftersom rätt ska vara rätt, fick jag spela libero som utlovat! Himla kul tycker jag, betydligt roligare än att passa! Jag älskar att få slänga mig efter bollarna och ta en riktigt hård spike då och då!

Det började ganska bra, som det brukar göra, och vi vann första set. Sen kom den sedvanliga dippen och vi förlorade kommande två set ^^ Fattar inte, men det är alltid så... Jag hade kul iaf, jag trivdes där bak i baklinjen i den svarta tröjan! Fjärde set vann vi, men det var knapp och sedan gick vi ifrån ganska enkelt i femte och sista... Seger med 3-2 tackar vi för!

Norrköping 3-2 Ericsson IK
(25-17, 20-25, 19-25, 26-24, 15-9)

Det var kul att se några av tjejerna spela, de har verkligen utvecklats och blivit bra det här året! Själv har jag inte blivit nå bättre alls ^^ Men det är väl smällar man få ta när man blir äldre.

Men, när jag var på väg ut från hallen kom herrarnas tränare springandes efter mig - "Bra spelat, riktigt bra! Men du får en alldeles för stor yta att täcka upp själv, därför får du göra lite panikräddningar ibland, men du har bra bagger, är snabb och orädd. Bra spelat!", sa han med ett leende och klappade mig på axeln innan han gick tillbaka in i hallen igen. Gissa om det värmde! Jag behöver också höra att jag gör någonting bra ibland... inte bara att jag är kort, inte kan blocka eller att en boll ligger lite nära nät då och då. Jag gör mycket bra under en match - slänger mig gul och blå efter bollar och springer över hela planen efter dåliga mottag, men det räknas inte verkar det som... Därför kändes hans kommentar extra bra och jag kunde leva på hans fina ord resten av kvällen!


Nina g0es crazy!!!

2011-02-04 - Exercising


Blondie har härmed konstaterat att jag förvandlats till en träningsnarkoman. Han menar att jag aldrig är på så gott humör som när jag ska iväg på spinning ^^ Han kanske har rätt, jag vet inte... men han har rätt i en sak, jag blir på riktigt bra humör!

Nina, vår instruktör, went crazy idag!!! Jag var där i god  tid, hade iaf 15 min till godo på cykeln innan själva passet skulle sätta igång, så passade jag på att värma upp. (Jag vill gärna utnyttja alla 45 minuter till full träningstid - när de kör uppvärmning gasar jag på för fullt med andra ord.) Och vilken tur att jag hade värmt upp! Nina var helt galen, hon körde på som en tok redan på uppvärmningen... och hon erkände på slutet att hon nog blev lite för ivrig och het på gröten redan under uppvärmningen.

Vilken genomkörare... jag är alldeles mör i kroppen, kommer nog till och med få träningsvärk i magen ^^ Jag vet inte hur det ska gå att spela volleyboll imorgon, det kommer nog kännas ganska segt i kroppen!


Träningsåret 2010

2011-01-19 - Exercising


Tvvärr var jag ju en latmask under början av året och det var väl först i april (när volleyboll-säsongen var över), som jag började ta tag i löpningen... Här är iallafall lite statistik från 100501 - 101231... det var då jag började föra in alla träningsminuter:

Volleyboll: 3630 min

Löpning: 2097 min / 334 km

Spinning: 1020 min

Dessutom har det blivit en hel del träningskläder och annat smått och gott som hör träningen till inhandlat... Så, den som sa att löpning inte kostar eller handlar om utrustning, att man bara snörar på sig ett par skor och ger sig ut och springer, har helt fel! Det krävs bra kläder och definitivt bra grejer om man vill ha trevlig träningsupplevelse och en kropp utan skador...


Kolbäck 3-1 Norrköping

2009-10-11 - Exercising


Klockan passerade 11:30 och KFUM-bussen satte sikte mot Katrineholm där vi skulle hämta upp T. Därefter väntade drygt en timmes bilresa innan vi kom fram till Hallstahammar och hallen vi där vi skulle spela säsongens första match.

Vi kom fram ganska tidigt, så vi bestämde oss för att ta en promenad runt den lilla sjön som låg alldeles intill. Det var underbart väder, så det satt inte helt fel efter att benen stelnat ^^

Hallen var kanonfin, inga dryga lampor i taket som bländade en, utan de satt på sidorna, vinklade in mot plan och gav ifrån sig ett svalt och inte allt för skarpt sken. Perfekt!

Vi bytte om och började värma upp. Lite halvtaskig uppvärmning från min sida, allt gick väl inte så bra som jag önskade... Vi spikade in och servade lite, sen var det dags att ställa upp på plan och matchen var igång!

Första set var oförlåtligt, en katastrof ^^ Boll efter boll gick i golvet och vi förtjänade knappt poängen som vi fick i det setet. Andra setet gick desto bättre, iallafall en liten stund. Vi ledde med 5-9 innan domaren blåste av - vi hade fel servare. Kaos, kaos, kaos... Tränaren hade vänt på två spelare redan från start och de stod nu på helt fel positioner. Helt plötsligt kunde ingen någonting och vi tappade våran ledning till 21-9 i underläge ^^ KATASTROF!!!

Jag tappade humöret såpass att jag blev utbytt i slutet på andra set ^^ Tur var väl att jag fick sätta mig på sidan, annars hade det nog hoppat grodor ur munnen! Tredje set var jag dock tillbaka på plan och den här gången såg det bättre ut. Dags för mig att serva - 10 servar på raken ^^ Då ledde vi ganska fint måste jag säga, bra set vilket vi också vann.

Fjärde set var vi lika fastklistrade i golvet som i första set. Snart blåstes vinst till Kolbäck och första matchen förlorades alltså med 3-1... surt, för jag tyckte verkligen inte att motståndet var så bra ^^

Tyvärr bjuds det inte på några matchbilder... Det blir kanske några från nästa helg då vi spelar hemmamatch mot Hallsberg! Då får Emil å Blondie följa med å knäppa lite kort!


QL 2002 - Vad hände allt egentligen?

2002-07-09 - Exercising


Jo, grodor har delats ut, volleyboll har spelats och kärleken har blomstrat. Inte mindre än tre par har synts ute i vimlet på QL lägret. Först ut i kärleksdansen var nog Malin och Oskar. Sedan kom nog Zaim, som dock svor heligt på att han inte skulle "umgås" med någon på lägret. Jag tror nog att det mer handlade om VEM han skulle umgås med, inte om han skulle göra det. Hur som helst så har Elin Petterson från Veddige fått avnjuta Hans sällskap. Jakob var den tredje mannen som kom på att han också ville ha det lite mysigt under QL, men detta uppdagades dock inte förrän på måndagen. Lina från blå grupp syntes tätt hällandes i Jakobs hand. Aldrig är det för sent för en romans. KRAM säger Cato...

Ja vad kan man mer säga, mer än att vi som ledare har haft en enormt rolig och inspirerande tid här på QL-lägret med alla er deltagare. Vi hoppas att ni verkligen kommer att komma tillbaka och att vi inte genom vårt agerande har skrämt bort er.

Som vanligt så måste vi tacka Dahlbom för deras enorma stöd under detta träningsläger. Har vi någonsin ett problem så kan de alltid lösa det. Vi hoppas verkligen att de finns vid var sida under nästa års läger. Johan Palmqivst är ännu en man som vi inte skulle kunna leva utan. Han har alltid lösningar på situationer som vi som ledare förstås har åstadkommit. Vi hoppas även på hans stöd 2003. Dessutom vill vi ge en Cato-KRAM till alla er som har suttit som personal på skolan under dag och natt. Att ni bara orkar!!!!!

Vi vill passa på att ge alla deltagare en kram för att ni ville komma hit och träna med oss. Vi hoppas att ni har lärt er något som ni tar med er hem och kan ha nytta med under er framtida karriär. Vi hoppas att vi ses nästa år!!! KRAM

GRODOR under veckan:

  • Torsdag:
    • Malin Wennergren - Glömt madrass och kudde
    • Lucas Lötbom - Halkat in i vägg och trappa
  • Fredag:
    • Fanny Larson - Gått in i en glasdörr
    • Jessica Karlsson - Gått in i en dörr
    • Amanda Wigand - Fastna i golv med ladda
    • Sofie G - Åt en fluga
    • Jennifer P - Halkat på en jacka
    • Nicklas Idesjö - Cyklat av sin kedja
  • Lördag:
    • Malin Wennergrten - Hand dragen i färg
    • Saga - Välte in i cyklar
  • Söndag:
    • Daniel Glimwert - dubbel groda för glömskhet
    • Dsintra - Hällde juice över sig
    • Fredrik Fionsson - Cyklat in i en trottoar
    • Ida + Addo C - Föll på rygg in i en hög med cyklar
    • Ida - talade om alltför högljutt att en grupp killar var snygga
    • Sara Haag + Jonna - Fick ett bord över sig

PS. Ja vi vet ju inte hur Deltagarspexet kommer att sluta eftersom denna tidning har gått i tryck innan detta har utspelat sig. Kanske behöver vi ta tillbaka alla goda ord som vi har sagt om er deltagare. Jag hoppas även att städning och hemfärd kommer att utföras med största precision. Om inte annat så kan vi ju alltid komma ihåg det till nästa år och ta med det på vårt spex.


QL 2002 - Dag 7

2002-07-08 - Exercising


Jahopp, nu när ledarna fick beställa vädret utan Cama och Cato's hjälp så blev det sol och plats för bad och beachvolleyboll. Gissa om deltagarna blev glada.

Men först ett träningspass på förmiddagen och det blev nog lyckat för den blå gruppen som höll till i Södervärnshallen, men för den röda och den svarta gruppen så gick det snabbt utför. Vi kom in i hallen började värma upp och sedan blev det mörkt. Japp då visade det sig att arbetsplatsen hade fått tillstånd av kommunen att byta ett ställverk och att de skulle få bryta strömmen mellan 10 och 15.00 denna dag. Så det blev träning i mörka hallar utan musik. Svart gruppledare Kia och Carro utnyttjade detta mörker i sin fullhet och gick ut på gräsplanen för att köra fys... hahaha... Åhhh va de njöt. Det blev armhävningar, sit-ups och stafetter. Men allt detta bara för att eftermiddagen skulle utnyttjas till att göra vad man vill på stranden.

Matdags blev det också och det var roligt att försöka få 6 ledare plus läge personal att försöka organisera maten. Det gick tillslut och det blev både hamburgare och korv till alla som ville ha. Att det sedan kom en hög snyltgäster hade vi ju räknat med. Va skönt för Martin Karlsson & Co att vi hade mat över. Då fick de ju mat denna dag också. Hemåt bar det av efter en eftermiddag fylld med sol.

Det sades att det var 24 grader i luften och 21 grader i vattnet. Ja luften kan jag ju gå med på men vattnet... Jag undrar jag om de inte hade tagit tempen precis i vattenbrynet. Men som vanligt kunde man inte motstå frestelsen att ta sig ett dopp eller två. Det var ju trots allt svalkande. Efter den sköna dagen fick barnen njuta av att ha kvällen fritt och jag tror ju att även ledarna tyckte att det var skönt att vila en smula. Det var en hel del deltagare och personal som trots varningar brände sig rejält pa stranden. Cato är nog det bästa exemplet, men som man bäddar får man ligga har jag hört.

Page 6 of 7, showing 10 post(s) out of 66 total