Vecka 12

2011-03-27

Vecka 12 - 21 -27 mars

 

Måndag: Volleyboll 120 min

Tisdag: Löpning 6,7 km

Onsdag: Vilodag!

Torsdag: Löpning 4,0 km

Fredag: Spinning 45 min

Lördag: Vilodag!

Söndag: Vilodag!

Vecka 10 & 11 (Tenta-P)

2011-03-20

Vecka 10 - 7 -13 mars

 

Måndag: Volleyboll 120 min

Tisdag: Löpning 3,5 km

Onsdag: Volleyboll 120 min

Torsdag: Vilodag!

Fredag: Vilodag!

Lördag: Löpning 3,9 km

Söndag: Tentaplugg!

 

 

Vecka 11 - 14-20 mars

 

Måndag: Tentaplugg!

Tisdag: Tentaplugg!

Onsdag: Volleyboll 120 min

Torsdag: Degerfors (snö)!

Fredag: Degerfors (snö)!

Lördag: Degerfors (snö)!

Söndag: Degerfors (snö)!

 

Vecka 9

2011-03-06

Vecka 9 - 28 februari - 6 mars

 

Måndag: Volleyboll 120 min

Tisdag: Vilodag!

Onsdag: Volleyboll 120 min

Torsdag: Löpning 3,7 km

Fredag: Spinning 45 min

Lördag: Volleybollmatch (Libero)

Söndag: Löpning 4,0 km

Vecka 8

2011-02-28

Vecka 8 - 21-27 februari

 

Måndag: Volleyboll 120 min

Tisdag: Spinning 45 min

Onsdag: Volleyboll 120 min

Torsdag: Vilodag (efter 6 dagars träning)!

Fredag: Vilodag! (Familjesittning i Linköping)

Lördag: Vilodag! (Gala-sittning i Linköping)

Söndag: Vilodag!

Vecka 7

2011-02-20

Vecka 7 - 14-20 februari

 

Måndag: Alla ♥ dag!

Tisdag: Spinning 45 min

Onsdag: Volleyboll 120 min

Torsdag: Vilodag!

Fredag: Spinning 45 min

Lördag: Volleyboll (match)

Söndag: Volleyboll (match)

Vecka 6

2011-02-14

Vecka 6 - 7-13 februari

 

Måndag: Volleyboll 120 min

Tisdag: Vilodag!

Onsdag: Volleyboll 120 min

Torsdag: Vilodag!

Fredag: Spinning 45 min

Lördag: Vilodag!

Söndag: Spinning 45 min

Vecka 5

2011-02-06

Vecka 5 - 31 jan - 6 februari

 

Måndag: Volleyboll 120 min

Tisdag: Vilodag!

Onsdag: Volleyboll 90 min

Torsdag: Vilodag!

Fredag: Spinning 45 min

     30x3 situps

Lördag: Volleyboll 90 min!

Söndag: Löpning 6,6 km

Vecka 4

2011-01-30

Vecka 4 - 24-30 januari

 

Måndag: Volleyboll 120 min

Tisdag: Vilodag!

Onsdag: Volleyboll 90min

Torsdag: Vilodag!

Fredag: Spinning 45 min

Lördag: Vilodag!

Söndag: Löpning 6,4 km

Vecka 3

2011-01-23

Vecka 3 - 17-23 januari

 

Måndag: Volleyboll 120 min

Tisdag: Löpning 5,6 km

Onsdag: Volleyboll 90min

Torsdag: Vilodag!

Fredag: Spinning 45 min

Lördag: Vilodag!

Söndag: Löpning 5,5 km